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Osteoporosis


¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis (por ejemplo: "Ost-te-oh-oh-poros siss") es una enfermedad de los huesos. Sucede cuando se pierde  
demasiado hueso, cuando el cuerpo no produce suficiente hueso, o ambas cosas. Esto se llama pérdida de masa ósea. Con el  
tiempo, esto debilita los huesos y los hace más propensos a quebrarse.
Una vez que la masa ósea total ha alcanzado su pico - por lo general en sus 20s - todos los adultos comienzan a perderla. Sin  
embargo, las mujeres son más propensas a desarrollar osteoporosis que los hombres. Esto se debe a varios factores. Las  
mujeres tienen menos masa ósea que los hombres, tienden a vivir más tiempo y absorbe menos calcio. En las mujeres, la tasa  
de pérdida ósea se acelera después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen. Puesto que los ovarios  
producen estrógeno, la pérdida ósea más rápida se puede producir si se extirpan ambos ovarios mediante cirugía.
Si los hombres viven lo suficiente, sino que también están en riesgo de padecer osteoporosis más adelante en la vida.
Los síntomas
¿Cuáles son los signos de la osteoporosis?
Es posible que no sepa que tiene osteoporosis hasta que tenga signos graves. Los signos incluyen huesos rotos o fracturas  
frecuentes, dolor de espalda baja o una espalda encorvada.También puede obtener más corto el tiempo debido a la  
osteoporosis puede hacer que sus vértebras (los huesos de la columna vertebral) para contraer. Estos problemas tienden a  
ocurrir después de una gran cantidad de calcio de los huesos ya se ha perdido.
Causas y factores de riesgo
¿Qué causa la osteoporosis?
Sus huesos están hechos de la vida, los tejidos que cambian a medida que envejece cada vez mayor. Cuando eres un niño,  
adolescente y adulto joven, sus huesos en realidad se hacen más densos (más grueso y más fuerte). Con el tiempo, en algún  
momento alrededor de mediados de los 20 años, que llegue a su pico de masa ósea - esto es cuando su masa ósea se  
encuentra en su nivel más alto. Después de picos de masa ósea, todos los adultos comienzan a perder algo de masa ósea.
La osteoporosis ocurre si se pierde demasiado hueso o no hace suficiente hueso para empezar.
¿Cuáles son los factores de riesgo para la osteoporosis?
Las siguientes cosas lo ponen en un mayor riesgo de osteoporosis. Algunos de estos factores de riesgo están fuera de su  
control. Otros factores de riesgo, puede tomar medidas para reducir su riesgo. Hable con su médico de familia acerca de sus  
factores de riesgo.
Factores de riesgo incontrolables:
Ser mujer: Las mujeres tienen más probabilidades de tener osteoporosis que los hombres.
Edad: Cuanto mayor te haces, más probabilidades hay de desarrollar osteoporosis.
Carrera: los caucásicos y los asiáticos son más propensos a desarrollar la osteoporosis.
Genética: Usted tiene más probabilidades de desarrollar osteoporosis si tiene antecedentes familiares de la misma.
Menopausia: Los cambios hormonales causados ??por la menopausia puede aumentar el riesgo de osteoporosis. Esto es  
especialmente cierto para las mujeres que tienen una menopausia precoz (antes de los 45 años).
estructura corporal: Las personas que tienen marcos de huesos pequeños y delgados son más propensas a desarrollar  
osteoporosis.
Factores de riesgo controlables:
No obtener suficiente calcio y / o vitamina D
El sedentarismo (falta de ejercicio)
Fumar, inhalar
Abuso de alcohol
Los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa
Los desequilibrios hormonales, tales como niveles bajos de estrógeno o testosterona, o demasiada hormona tiroidea
El uso de ciertos medicamentos, tales como el uso a largo plazo de corticosteroides, que son medicamentos prescritos  
para tratar la inflamación, el dolor y las enfermedades crónicas como el asma y la artritis reumatoide. El uso a largo plazo  
de medicamentos para reducir el ácido del estómago para el reflujo ácido u otras condiciones pueden causar la reducción  
de la absorción de calcio y la osteoporosis.
Diagnóstico y pruebas
¿Cómo se diagnostica la osteoporosis?
Si el médico sospecha de osteoporosis o usted es una mujer de 65 años o más, él o ella puede sugerir que usted tiene una  
prueba de densidad ósea. Una prueba común que mide la densidad ósea se llama absorciometría de rayos X de energía dual  
(DEXA). Esta prueba mide la densidad de los huesos de la cadera, columna y muñeca, que son todos los lugares que puedan  
verse afectadas por la osteoporosis.
Tratamiento
¿Cómo se trata la osteoporosis?
El tratamiento para la osteoporosis comienza con cambios en su dieta y estilo de vida. ¿Quieres disfrutar de más calcio. Su  
médico le sugerirá maneras de obtener más calcio a través de alimentos, bebidas y posiblemente un suplemento de calcio. Él  
o ella también le sugerimos que tome un suplemento de vitamina D, que ayuda al cuerpo a procesar el calcio.
Su médico querrá que usted aumente su actividad física, especialmente el ejercicio de levantamiento de peso. Esto ayuda a  
aumentar la densidad ósea. Ejemplos de ejercicios de levantamiento de peso incluyen caminar, correr y subir escaleras.
Su médico también le pida que deje de fumar y evitar el consumo de alcohol en exceso. Si usted está en riesgo de cataratas,  
reducir la probabilidad de caídas en su hogar mediante la eliminación de los riesgos de tropiezos (tales como cables eléctricos  
y alfombras) o superficies resbaladizas. También puede instalar barras de apoyo en la ducha o en cualquier otro lugar en su  
casa que se pueden necesitar.
¿Cuánto calcio necesito?
Antes de la menopausia, necesita alrededor de 1.000 mg de calcio por día. Después de la menopausia, que necesita 1.000 mg  
de calcio por día si usted está tomando estrógeno y 1.500 mg de calcio por día si usted no está tomando estrógeno. También  
debe aspirar a 800 unidades internacionales (UI) de vitamina D todos los días para ayudar al cuerpo a absorber el calcio.
Por lo general es mejor tratar de obtener el calcio de los alimentos. Lácteos sin grasa y bajo contenido de grasa los productos  
son buenas fuentes de calcio. Otras fuentes de calcio incluyen granos secos, salmón rosado, la espinaca y el brócoli.
Si usted no obtiene suficiente calcio de los alimentos que consume, su médico puede sugerirle que tome un suplemento de  
calcio. Tómelo a la hora de la comida o con un sorbo de leche.
¿Qué medicamentos existen para tratar la osteoporosis?
Algunos medicamentos utilizados para tratar la osteoporosis incluyen los siguientes:
Los bifosfonatos.  Estos medicamentos ayudan a reducir el riesgo de roturas y fracturas, así como a aumentar la densidad  
ósea en la cadera y la columna vertebral. Pueden tomarse por vía oral (en pastillas) o intravenosa (con una inyección). Los  
efectos secundarios incluyen náuseas, dolor abdominal e irritación del esófago (el tubo que conecta la boca con el estómago).  
Las personas que no pueden tomar bifosfonatos incluyen a las personas que tienen enfermedad renal, niveles bajos de calcio  
en la sangre y las mujeres que están embarazadas o en lactancia. Tipos de bifosfonatos incluyen:
El alendronato y risedronato.  Estos medicamentos se utilizan para ayudar a prevenir y tratar la osteoporosis. Ayudan a  
reducir el riesgo de fracturas por la disminución de la tasa de pérdida ósea. Ellos se toman por vía oral en forma de  
pastillas. Su efecto secundario más común es un dolor de estómago.
Ibandronato.  Este medicamento ayuda a reducir la pérdida ósea y aumenta la densidad ósea. Está disponible tanto en  
forma de pastilla o como una inyección. Si se toma la píldora, tiene 2 opciones: una píldora diaria o una píldora mensual  
(la píldora que tomar cada mes tiene una mayor dosis de ibandronato que la píldora se toma todos los días). Si se toma la  
inyección, el médico o la enfermera le dará una inyección cada 3 meses. Algunos de los posibles efectos secundarios  
incluyen dolor de espalda baja o lateral, dificultad para respirar, opresión en el pecho, y la sangre en la orina o nublado.
El ácido zoledrónico. Un medicamento bisfosfonato que se administra por vía intravenosa cada 12 meses.
La calcitonina.  Esta es una hormona que ayuda a retardar el deterioro del hueso. Está disponible como una inyección o  
aerosol nasal. Los efectos secundarios incluyen la irritación de la mucosa de la nariz y dolor de cabeza (con el uso de la  
pulverización nasal) y la diarrea, dolor abdominal, náuseas y vómitos (con el uso de la inyección).
El raloxifeno.  Este medicamento se utiliza para prevenir y tratar la osteoporosis en mujeres mediante el aumento de la  
densidad ósea. No es una hormona, pero que imita algunos de los efectos del estrógeno. Los efectos secundarios pueden  
incluir sofocos y un riesgo de coágulos de sangre.
La teriparatida.  Este medicamento es una forma sintética de la hormona paratiroidea y ayuda hueso nuevo a crecer. Se  
presenta en una forma inyectable, y se inyecta una vez al día en el muslo o en el abdomen. Puede ser utilizado tanto en mujeres  
y hombres para el tratamiento de la osteoporosis. Los efectos secundarios comunes pueden incluir náuseas, dolor abdominal,  
dolor de cabeza, debilidad muscular, fatiga y pérdida de apetito.
Prevención
¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?
Para ayudar a mantener sus huesos sanos a medida que envejece, que necesita para obtener suficiente calcio y vitamina D, y  
hacer ejercicio regularmente.
Calcio
Para ayudar a prevenir la osteoporosis, las mujeres de 50 años de edad y más jóvenes y hombres de 70 años de edad y más  
jóvenes deben recibir 1.000 mg de calcio por día. Las mujeres mayores de 50 años de edad y hombres mayores de 70 años  
de edad deben recibir 1.200 mg de calcio por día.
Por lo general es mejor tratar de obtener el calcio de los alimentos. Lácteos sin grasa y bajo contenido de grasa los productos  
son buenas fuentes de calcio. Otras fuentes de calcio incluyen granos secos, salmón rosado, la espinaca y el brócoli.
Si usted no obtiene suficiente calcio de los alimentos que consume, su médico puede sugerirle que tome un suplemento de  
calcio. Tómelo con las comidas o con un sorbo de leche.
La vitamina D
puede obtener vitamina D de la luz solar, alimentos o suplementos. Su piel produce vitamina D cuando se expone a la luz solar.  
Sin embargo, muchas personas no obtienen suficiente vitamina D debido a la ubicación geográfica, el uso de protector solar, o  
el temor de cáncer de piel de la exposición solar. Su médico puede examinar su sangre para medir su nivel de vitamina D. Si su  
nivel de vitamina D es baja, el médico puede recomendar que tome un suplemento de vitamina D.
Ejercicio
El ejercicio ayuda a fortalecer los huesos. Para ayudar a prevenir la osteoporosis, comenzar a hacer ejercicio cuando se es  
joven y que siga ejerciendo a lo largo de su vida. Incluso si usted es más viejo, nunca es demasiado tarde para comenzar a  
hacer ejercicio. Pregúntele a su médico para obtener consejos sobre cómo comenzar a hacer ejercicio de manera segura.
El mejor ejercicio para ayudar a prevenir la osteoporosis es una combinación de entrenamiento de fuerza y ??ejercicios con  
pesas. Ejemplos de ejercicios de levantamiento de peso incluyen caminar, correr y subir escaleras.
Preguntas que debe hacerle a su médico
¿Necesito una prueba de densidad ósea? ¿Con qué frecuencia debo conseguir uno?
Estoy peri o post-menopáusica. ¿Estoy en riesgo de osteoporosis?
¿Cómo puedo estar seguro de que estoy recibiendo suficiente calcio?
¿Es seguro para mí hacer ejercicio? ¿Qué tipo de ejercicio debería hacer?
¿Hay otros cambios de estilo de vida que puedo hacer en casa para reducir mi riesgo de osteoporosis?
Voy a tener que tomar medicamentos para prevenir la pérdida de hueso?
Estos medicamentos interactuarán con cualquiera de los otros medicamentos que tomo?

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