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Síndrome metabólico

¿Qué es la resistencia a la insulina?
Su cuerpo transforma la mayoría de los alimentos que ingiere en glucosa (una forma de azúcar). La insulina es una hormona  
producida por el páncreas que permite que la glucosa entre a todas las células de su cuerpo y ser utilizado como energía.
En algunas personas, los tejidos del cuerpo dejan de responder a la insulina. Los médicos se refieren a esta condición como  
resistencia a la insulina. Si usted tiene resistencia a la insulina, su cuerpo producirá más y más insulina, pero debido a que los  
tejidos no responden a ella, su cuerpo no puede utilizar la glucosa adecuadamente.
¿Qué es el síndrome metabólico?
resistencia a la insulina a menudo va de la mano con otros problemas de salud, como la diabetes, el colesterol alto y presión  
arterial alta. Estos problemas son todos factores de riesgo para enfermedades del corazón. Cuando una persona tiene muchos  
de estos problemas al mismo tiempo, los médicos comúnmente se llaman "síndrome metabólico". A veces se llama "síndrome  
de resistencia a la insulina" o "síndrome X" Muchas personas que tienen diabetes tipo 2 también tienen síndrome metabólico.
Causas y factores de riesgo
¿Qué causa el síndrome metabólico?
Una serie de factores pueden actuar juntos para causar el síndrome metabólico. Una persona que toma demasiadas calorías y  
demasiada grasa saturada, y no recibe suficiente actividad física puede desarrollar el síndrome metabólico. Otras causas  
incluyen la resistencia a la insulina y los antecedentes familiares de los factores de riesgo del síndrome metabólico.
Diagnóstico y pruebas
¿Cómo se diagnostica el síndrome metabólico?
Su médico le hará un examen físico y análisis de sangre. Él o ella puede diagnosticar el síndrome metabólico si al menos 3 de  
los siguientes son verdaderas:
Usted tiene sobrepeso u obesidad, y llevar el peso alrededor de la cintura. Para los hombres, esto significa una cintura  
que mide más de 40 pulgadas alrededor. Para las mujeres, significa una cintura que mide más de 35 pulgadas alrededor.
Tiene mayor que la presión arterial normal (130/85 mm Hg o mayor).
Usted tiene una cantidad superior a la normal de azúcar en la sangre (azúcar en sangre en ayunas de 110 mg / dl o  
mayor).
Usted tiene una cantidad superior a la normal de la grasa en la sangre (un nivel de triglicéridos de 150 mg / dl o mayor).
Usted tiene un menor que un nivel normal de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) (un nivel de HDL menor  
de 40 mg / dl). El colesterol HDL es el colesterol "bueno".
Cuantos más de estos factores de riesgo tenga, mayor será su riesgo de enfermedades del corazón.
Tratamiento
¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud?
Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico. Esto incluye la pérdida de peso si tiene  
sobrepeso, hacer más actividad física y comer una dieta saludable. Además, si usted fuma, debe dejar.
Si ya tiene el síndrome metabólico, por lo que estos estilos de vida saludables pueden ayudar a reducir el riesgo de  
enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Si cambia el estilo de vida por sí sola no puede controlar sus factores  
de riesgo para enfermedades del corazón, tales como presión arterial alta, el médico puede prescribir medicamentos para  
ayudar.
Mantener un peso saludable
Su médico puede medir su índice de masa corporal (IMC) para determinar un peso saludable para su altura. Él o ella puede  
ayudarle a hacer un plan para bajar de peso si tiene sobrepeso, y para mantener su peso a través de una dieta saludable y  
actividad física regular.
Obtener más actividad física
Al no ser activo es uno de los mayores factores de riesgo para enfermedades del corazón. Es importante para obtener algún  
tipo de ejercicio de forma regular. Comience por hablar con su médico de familia, especialmente si usted no ha estado activo  
durante un tiempo. Puede que tenga que comenzar con algo de ejercicio ligero, como caminar. A continuación, puede aumentar  
gradualmente la intensidad del ejercicio y por cuánto tiempo. Un buen objetivo para muchas personas es trabajar hasta alcanzar  
4 a 6 veces a la semana durante 30 a 60 minutos a la vez. Un mínimo de 120 minutos a la semana es mejor para una buena  
salud. Su médico puede ayudarle a establecer una meta que sea adecuado para usted.
Coma una dieta saludable
Cuando se combina con el ejercicio, una dieta saludable puede ayudar a perder peso, reducir su nivel de colesterol y mejorar la  
forma en que funciona su cuerpo. Los alimentos ricos en fibra dietética debe ser una parte regular de su dieta. Usted debe  
comer varias porciones de frutas, verduras y pan de grano entero todos los días. También, limitar la cantidad de grasas  
saturadas, grasas trans, sodio (sal) y azúcar en su dieta.
No fume
Si fuma, su médico puede ayudarle a hacer un plan para detener y le dará consejos sobre cómo evitar comenzar de nuevo. Si  
usted no fuma, no comience!
Preguntas que debe hacerle a su médico
Tengo diabetes tipo 2. ¿Es posible que tengo el síndrome metabólico?
Tengo el síndrome metabólico. Debería ser revisado para la diabetes?
Debería hablar con un dietista acerca de cambiar mi forma de comer?
¿Qué tipo de ejercicio es mejor para mí?
¿Hay algún medicamento que debería tener para el síndrome metabólico?
Mi madre tiene diabetes. ¿Estoy en mayor riesgo de desarrollar el síndrome metabólico?
Fuente

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