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Obesidad

¿Qué es la obesidad?
El mantenimiento de un peso corporal saludable es una de las mejores maneras de evitar problemas de salud relacionados con  
el peso, como la diabetes tipo 2 o enfermedades del corazón. Pero ¿qué es exactamente un peso corporal saludable? Una  
medición basado en su altura y peso, llamado el índice de masa corporal o IMC, se considera que es una mejor medida del  
riesgo para la salud que sólo su peso en libras. De hecho, los términos médicos "sobrepeso" y "obesidad" se basan en los  
valores de IMC. Un IMC entre 25 y 30 se define como sobrepeso, y un IMC de 30 o más se considera obeso. Cuanto más alto  
sea su IMC, mayor es el riesgo de desarrollar una enfermedad relacionada con el peso.
¿Cuál es su IMC? ¿Tiene sobrepeso u obesidad? Usted puede averiguar mediante el uso de la calculadora de IMC o tabla de  
IMC (archivo PDF: 1 página 20 KB /; Más información acerca de los archivos PDF ).
La financiación y el apoyo a este material han sido proporcionados por Vivus Inc.
Diagnóstico
¿Cómo se diagnostica la obesidad?
Si usted piensa que usted podría ser obeso, o si está preocupado de que podría estar sufriendo de problemas de salud  
relacionados con el peso del cuerpo, hable con su médico. Su médico le medirá su altura y su peso. Él o ella también puede  
medir la circunferencia de su cintura. Con estas medidas, el médico será capaz de decirle si tiene sobrepeso o son obesos, y  
cuál sería un peso corporal saludable para usted.
 
La financiación y el apoyo a este material han sido proporcionados por Vivus Inc.
Factores de riesgo
¿Hay factores de riesgo para la obesidad?
El principal factor de riesgo para la obesidad es comer en exceso, o comer más calorías que su cuerpo quema. Las calorías  
son la cantidad de energía de los alimentos que consume.Algunos alimentos tienen más calorías que otros. Por ejemplo, los  
alimentos que son altos en grasa y azúcar también son altos en calorías. Si usted come más calorías que su cuerpo utiliza, las  
calorías adicionales se almacenan como grasa corporal. Otros factores de riesgo que contribuyen a la obesidad incluyen:
Años
La inactividad física
Genética (la obesidad puede ser hereditaria)
malos hábitos de sueño
El embarazo
Dejar de fumar
Hay algunas condiciones médicas y medicamentos que hacen que sea difícil mantener un peso corporal saludable o perder  
peso. Si usted piensa que tiene o ha tenido alguna de las condiciones o medicamentos listados a continuación, asegúrese de  
hablar con su médico. En algunos casos, los tratamientos específicos para su condición médica o un cambio en los  
medicamentos pueden hacer una diferencia en sus esfuerzos para controlar su peso.
Algunas condiciones médicas que pueden hacer que sea difícil para bajar de peso
Categoría Condición
trastornos hormonales Sindrome de Ovario poliquistico
la enfermedad de Cushing
Diabetes
El hipotiroidismo
trastornos cardiovasculares Insuficiencia cardíaca congestiva
miocardiopatía hipertrófica idiopática
trastornos de las válvulas del corazón
Trastornos del sueño Apnea obstructiva del sueño
síndrome de resistencia a las vías respiratorias superiores
Trastornos de la alimentación Bulimia
síndrome deseo de carbohidratos
Los medicamentos que pueden causar aumento de peso
Antihistamínicos, bloqueadores alfa (alergias)
Los beta bloqueantes, metildopa (presión arterial alta)
Insulina, sulfonilureas (diabetes)
Litio (enfermedad maníaco-depresiva)
Los neurolépticos (esquizofrenia)
Las progestinas (endometriosis)
Los antidepresivos tricíclicos (depresión)
El valproato (epilepsia)
 
La financiación y el apoyo a este material han sido proporcionados por Vivus Inc.
complicaciones
¿Cuáles son las complicaciones de la obesidad?
La obesidad puede contribuir a una serie de problemas de salud graves, incluyendo:
Artritis
Cáncer
Enfermedad de la arteria coronaria
Depresión
enfermedad de la vesícula
Los problemas ginecológicos, como la infertilidad
Alta presión sanguínea
Colesterol alto
Síndrome metabólico
Carrera
Diabetes tipo 2
La financiación y el apoyo a este material han sido proporcionados por Vivus Inc.
Tratamiento
¿Qué puedo hacer para bajar de peso?
La primera cosa que debe hacer es hablar con su médico de familia. Su médico le ayudará a desarrollar un plan de alimentación  
y ejercicio saludable que puede ayudar a perder peso, mejorar su estado físico, y disminuir las posibilidades de desarrollar  
enfermedades del corazón, presión arterial alta o diabetes tipo 2. Asegúrese de establecer objetivos realistas. Los pequeños  
cambios pueden hacer una diferencia sorprendente en su salud. Su médico puede ofrecer sugerencias prácticas que no  
requieren una revisión completa de su actual forma de vida. En algunos casos, el médico puede referirlo a un especialista en  
nutrición, como por ejemplo un especialista en dietética, para el asesoramiento en profundidad acerca de la elección de  
alimentos.
¿Sabías?
Una libra de grasa es alrededor de 3.500 calorías. Para perder 1 libra de grasa en una semana, usted tiene que comer 3.500  
calorías menos (alrededor de 500 calorías menos al día), o usted tiene que "quemar" un extra de 3.500 calorías. Usted puede  
quemar calorías mediante el ejercicio o simplemente por ser más activo.
Si se corta 250 calorías de su dieta cada día y hace ejercicio suficiente para quemar 250 calorías, que se suma a 500 calorías  
menos en un día. Si usted hace esto durante 7 días, puede perder 1 libra de grasa en una semana.
En algunos casos, la dieta y el ejercicio por sí solo puede no ser suficiente para ayudarle a perder peso. Su médico puede  
hablar con usted acerca de la prescripción de medicamentos para bajar de peso. Estos medicamentos sólo son útiles cuando  
se utilizan, además de una alimentación saludable y ejercicio. Algunos de los medicamentos de venta con receta el médico  
puede hablar con usted acerca de orlistat incluyen, Lorcaserin, fentermina-topiramato (ER), y la fentermina.
El médico también puede hablar con usted acerca de si usted podría ser un candidato para la cirugía de pérdida de peso. La  
cirugía para adelgazar (cirugía bariátrica) puede ayudar a perder grandes cantidades de peso si usted es obeso. Al igual que  
los medicamentos de venta con receta, la cirugía de pérdida de peso es más exitosa cuando se usa como parte de un estilo de  
vida saludable a largo plazo, incluyendo la dieta y el ejercicio. Algunas de las cirugías para bajar de peso más comunes  
incluyen:
Cirugia de banda gastrica. Durante esta cirugía, el médico hará una pequeña bolsa en la parte superior de su estómago.  
Su intestino delgado se mueve entonces desde la parte inferior del estómago a la nueva bolsa. Cuando se come, el  
alimento que se ingiere entra en la nueva bolsa y luego en el intestino delgado, "puenteando" el estómago.
Laparoscópica de banda gástrica ajustable (también llamada la banda de vuelta). En esta cirugía, el médico le colocará  
una banda, como un cinturón, alrededor de su estómago, que separa en dos bolsas separadas. Hay un pequeño paso  
entre las dos bolsas.
desvío Bilipancreatic con cruce duodenal. Durante esta cirugía, el médico retirará la mayor parte de su estómago. Los  
posibles efectos secundarios incluyen ser capaz de absorber todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita, por  
lo que su médico seguirá de cerca su progreso después de esta cirugía.
manga gástrica. En esta cirugía, se extirpa parte del estómago, creando menos espacio para la comida.
Si usted está interesado en la cirugía de pérdida de peso, asegúrese de hablar con su médico. Él o ella puede explicar los  
diferentes procedimientos, decidir si usted es un buen candidato para la cirugía, y decidir sobre un procedimiento que sería la  
mejor opción para usted.
¿Sabías?
Muchos expertos creen que no se debe tratar de perder más de 2 libras por semana. Perder más de 2 libras en una semana  
por lo general significa que usted está perdiendo peso de agua y masa muscular magra en lugar de perder el exceso de grasa.  
Si hace esto, tendrá menos energía, y lo más probable es aumentar de peso.
¿Que más puedo hacer?
La pérdida de peso es sólo la mitad de la batalla. Mantener el peso fuera requerirá hacer cambios saludables permanentes para  
su estilo de vida. Una dieta saludable que se pueda soportar, un programa de ejercicio que le guste, más actividad diaria, y el  
apoyo de sus amigos, familia o grupo externo será las claves de un plan de pérdida de peso exitosa.
Cómo hacer actividad
Cambios en la dieta no tienen que ser drásticos para ser eficaz. Las medidas simples aplicadas cada día pueden hacer una  
diferencia significativa en el tiempo. Algunos ejemplos incluyen:
El aumento de su actividad física actual mediante la adición de 10 minutos al día, o el aumento de la intensidad de baja a  
moderada. Limite el tiempo en línea, ver la televisión y jugar juegos de video a menos de dos horas en total por día.
Tomar las escaleras en vez del ascensor
El aparcamiento en el otro extremo de la playa de estacionamiento y caminar a su destino en vez de estacionar lo más  
cerca posible. También puede bajar del autobús una parada antes y caminar el resto del camino.
Hacer más tareas domésticas (tales como quitar el polvo, pasar la aspiradora o escarda)
Caminar o correr con el perro y / o los niños
Teniendo "activos" vacaciones-ir de excursión o paseo en bicicleta
La compra de un podómetro, que mide la cantidad de pasos que toma cada día. Poco a poco aumentar el número diario  
de pasos. (Podómetros se pueden adquirir en tiendas de artículos deportivos.)
Casi todo el mundo puede beneficiarse de la reducción de la cantidad de grasa no saludable. Si actualmente usted come  
mucha grasa, trate de sólo uno o dos de los siguientes cambios, o los sugeridos en nuestro folleto sobre la elección de  
alimentos saludables:
En lugar de freír la carne, al horno, parrilla o ase. Quítele la piel antes de comer pollo o pavo. Coma pescado al menos  
una vez a la semana.
Recortar el exceso de grasa, tales como la mantequilla o margarina en el pan, crema agria en las papas al horno, y  
aderezos para ensaladas. Use productos bajos en grasa o sin grasa versiones de estos condimentos.
Comer muchas frutas y verduras, tanto con sus comidas y como bocadillos.
Al comer fuera de casa, fíjese en las grasas "ocultas" (como las de aderezo para ensaladas y postres) y tamaño de las  
porciones más grandes.
Lea las etiquetas de nutrición en los alimentos antes de comprarlos. Si necesita ayuda para leer las etiquetas, consulte a  
su médico o su dietista.
Tomar bebidas nociones o bajos en calorías, tales como agua, té sin azúcar y soda de dietaBebidas azucaradas , tales  
como jugo de frutas, bebidas de frutas, refrescos regulares, bebidas deportivas, bebidas energéticas, azucarada o leche  
con sabor y endulzado el té helado puede añadir un montón de azúcar y calorías a la dieta. Pero mantenerse hidratado es  
importante para una buena salud.
La financiación y el apoyo a este material han sido proporcionados por Vivus Inc.
Fuente

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