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La osteopenia

¿Qué es la osteopenia?
A medida que envejece, el interior de los huesos se vuelven porosos de una pérdida de calcio. Esto se llama pérdida de masa  
ósea. la masa ósea total tiende a alcanzar su punto máximo alrededor de los 35 años Osteopenia se refiere a la masa ósea que  
es menor que el pico de masa ósea, pero aún no lo suficientemente bajo como para ser considerado osteoporosis. La  
osteopenia no es una enfermedad, pero si cumple con los criterios para la osteopenia, que están en mayor riesgo de  
desarrollar osteoporosis.
Este contenido fue desarrollado con el apoyo general de Nature Made®.
Los síntomas
¿Cuáles son los síntomas de la osteopenia?
La osteopenia por lo general no causa ningún síntoma. La pérdida de masa ósea no es doloroso. huesos rotos o fracturas  
pueden ocurrir, pero estos problemas tienden a ocurrir después de la osteoporosis se ha desarrollado.
Causas y factores de riesgo
¿Qué causa la osteopenia?
Sus huesos están en constante cambio. El hueso nuevo está creciendo, mientras que el hueso viejo se descompone y  
reabsorbido por el cuerpo. Cuando se es joven, nuevo tejido óseo crece más rápido que el cuerpo descompone el hueso viejo.  
Esto aumenta su masa ósea. Una vez que la masa ósea total ha alcanzado su pico, usted comienza a perder porque su cuerpo  
está rompiendo el hueso viejo rápido de lo que puede hacer crecer hueso nuevo. Si pierde suficiente masa ósea, sus huesos  
se pueden debilitar.
¿Cuáles son los factores de riesgo de osteopenia?
Las siguientes cosas lo ponen en mayor riesgo de osteopenia. Cuantos más de estos que se aplica a usted, mayor será su  
riesgo. Hable con su médico de familia acerca de sus factores de riesgo.
Envejecimiento
La menopausia precoz (antes de los 45)
La cirugía para extirpar los ovarios antes de la menopausia
El sedentarismo (falta de ejercicio)
Fumar, inhalar
Abuso de alcohol
Los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa y la bulimia
Hipertiroidismo, ya sea desde una tiroides hiperactiva o de tomar demasiado medicamento para tratar el hipotiroidismo.
¿Estoy en riesgo de osteopenia?
Las mujeres son más propensas a desarrollar osteopenia que los hombres. Esto se debe a varios factores. Las mujeres tienen  
menos masa ósea, para empezar, tienden a vivir más tiempo y absorbe menos calcio que los hombres. En las mujeres, la tasa  
de pérdida ósea se acelera después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen. Puesto que los ovarios  
producen estrógeno, la pérdida ósea más rápida ocurrirá si ambos ovarios son removidos por medio de cirugía.
Diagnóstico y pruebas
¿Cómo puedo saber si tengo osteopenia?
Si su médico sospecha que usted tiene una densidad ósea baja, él o ella puede sugerir que tiene una prueba de densidad  
ósea. Una prueba común que mide la densidad ósea se llama absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA). Esta prueba  
mide la densidad de los huesos de la cadera, columna y muñeca.
Tratamiento
¿Cómo se trata la osteopenia?
Es importante para el tratamiento de una masa ósea baja para evitar que progrese a la osteoporosis. El tratamiento comienza  
con cambios en su estilo de vida. Su médico querrá que usted aumente su actividad física, especialmente el ejercicio de  
levantamiento de peso. Los ejercicios de carga puede ayudar a que sus huesos se vuelven más fuertes. También se puede  
construir el músculo y mejorar su equilibrio, los cuales pueden ayudar a prevenir la fractura de huesos. Ejemplos de ejercicios  
de levantamiento de peso incluyen caminar, correr y subir escaleras.
Su médico también le sugerirá maneras de conseguir más calcio y vitamina D en su dieta. Lácteos sin grasa y bajo contenido  
de grasa los productos, como el yogur, el queso y la leche, son buenas fuentes de calcio. Otras fuentes de calcio incluyen  
granos secos, salmón rosado, la espinaca y el brócoli. Algunos alimentos, como el jugo de naranja, panes y cereales para el  
desayuno secos, pueden ser fortificados con calcio o vitamina D o ambos. Su médico puede sugerir una vitamina D o  
suplementos de calcio también.
Preguntas que debe hacerle a su médico
Sobre la base de mi edad y estilo de vida, ¿estoy en riesgo de osteopenia?
Estoy peri o post-menopáusica. ¿Tengo que estar preocupado por mi densidad ósea?
Debería hacerse una prueba de densidad ósea? ¿Con qué frecuencia?
¿Qué alimentos debo comer para reducir mi riesgo de osteopenia?
¿Es necesario tomar un suplemento de calcio o vitamina D?
Bibliografía


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